我們要擔心的應該是小而密且氧化的LDL（Oxidized LDL），被比喻為壞掉的小車子，簡單來說就是當血管裡被許多壞掉的小車子塞住後，無法保持血流暢通，而傷害到血管內皮。

胰島素阻抗的重要性在於它不僅與糖尿病有關，還與多種健康問題密切相關，包括心腦血管疾病、肥胖和代謝綜合症。管理胰島素阻抗可以有助於預防這些疾病的發展，維護整體健康。

平衡甲狀腺，尋找身心和諧的關鍵

我原以為自己會像個藥罐子，但即使在訓練量不足的情況下，因為補充得當，肌肉即使接近臨界點，體內仍能持續產生能量。在17小時的長征後，我的精神狀態依然良好，這對於長距離賽事來說，保持清晰的精神狀態非常重要。 作者：陳威廷  『跑‧野 訓練班』總教練 / 2023越野跑世界錦標賽國手

我們都是素民跑者，無法像真正的國手一樣身邊有一群醫療團隊、運動防護團隊等等，在訓練遇到問題要找尋解方的過程相對辛苦，而功能醫學是一個很快找到問題的捷徑，希望以我的經驗讓大家或身邊有和我一樣類似問題的人，能得到幫助。作者：小歪，插畫家-小歪&JC的跑步日記

「你吃的X油有幾%？」這句話搭配品牌代言人的圖像，最近我的生活被演算法塞滿這些行銷和廣告。不只保健食品，各類運動增補產品的廣告也是鋪天蓋地。點開廣告映入眼簾的是琳瑯滿目的數據和功能，在放入購物車前先請你這樣做，把這些資訊關掉並花一分鐘仔細思考「自己真正的需求是什麼？」「產品選擇應該依據什麼資訊做決定？」 作者：巴斯, 堅心Outrunnutrition 創辦人