等了兩個月，血液檢測的基因🧬結果終於出爐！
證實了張叔叔 KOL 的種不太好😂
我的運動恢復能力較弱、又高受傷風險🥲
看來我只適合當藝術家，不太適合當運動員😅 而且耐力還很一般
跑者常醉心在累積公里數上，雖不能說全錯，但也沒全對，只是看到單方面向，而非「訓練」的全部（訓練總時間、訓練負荷）。常聽到談論哪位日本選手週跑量200公里以上，又哪位成績很好的馬拉松選手月跑量一千公里，曾經，我也認為跟著高手的數字就對了。 現今跑了26年，週跑量200公里我依舊沒跑幾次，因為經驗告訴我，週跑量超過200公里我的身體訓練狀況會變很差，保持在週跑量150～180公里之間，我的訓練狀況是最好的，而江湖流傳體重少一公斤快XX分鐘，我體重如果55公斤反而狀況最差，體重保持在57公斤正負一公斤是最好的狀況，而59公斤也不行😂，一昧追求降低體重，結果消耗的是蛋白質，看似體重變輕，但失去的卻是肌肉⋯⋯⋯
然而，經驗是寶貴的，但資訊是智慧的開門鎖，唯有資訊+經驗才會是知識，而知識+反思則成為智慧！ 隨著科技進步，基因🧬檢測不用在貴鬆鬆，少許經費就能提供精準分析的資訊，早多十幾年能有這樣的價格，我也不用花時間多走冤枉路，透過基因檢測我不必跑量迷失，誰誰誰月跑幾百公里完全與我無關。透過精準的個別化訓練安排，轉而是拉長總訓練週期、增加休息時間、補充容易缺乏的養分、避開高風險的環境，雖然大隻雞晚啼，就算不是「天才」也總有雞鳴的一天🐔
資料來源: 張嘉哲臉書粉絲專頁 https://reurl.cc/Ny1eOm
