健康專欄-營養補充

補充鐵質對健康至關重要，但可能導致便秘問題。這可能是因為鐵補充劑刺激了消化系統，增加了水分排出，或導致腸道菌群改變。鐵補充劑對便秘的影響可能是多方面的，可能與劑量、補充劑的類型以及個人身體狀況有關。