健康專欄-主題企劃

感覺疲倦、情緒低落，或是消化問題正在困擾著你嗎？也許是腸道微生物群出了問題。事實上，腸道健康對整體健康影響深遠，涵蓋免疫系統、情緒、睡眠和皮膚健康等等。你可以透過簡單的方法來改善腸道健康——那就是增加飲食中的蔬果種類。以下是10個實用的小技巧，幫助你每週輕鬆吃到20種不同的蔬果，並隨時記錄你的進度，讓蔬果挑戰變得更有趣！

「我不喜歡喝沒味道的水，我都把茶當水喝! 黑咖啡泡到很淡應該也算水吧！」 「我都喝無糖的茶喔，應該可以吧？」