健康專欄-身體保健

自由基是身體內不可或缺的化學分子，但過多的自由基可能對健康造成損害。這些高度反應性的分子與氧化損傷和衰老相關，甚至可能引發疾病。本文深入探討自由基的形成原因、對健康的影響以及如何通過飲食、運動和抗氧化劑來降低自由基的影響。瞭解自由基的運作方式，有助於我們採取措施保護身體免受其危害，維持良好的健康狀態。